استشمام بوی شکلات تلخ می‌تواند به بهبود عملکرد ورزشی کمک می‌کند

بر اساس یافته‌های پژوهشی جدید، استشمام بوی شکلات تلخ پیش و حین ورزش می‌تواند عملکرد افراد در باشگاه را به‌ میزان قابل توجهی بهبود بخشد، و حتی احساس گرسنگی را کاهش دهد. به گزارش فوربز، این پژوهش نشان داد قرارگیری فرد در معرض بوی شکلات، درست پیش از شروع ورزش و همچنین در فاصله میان ست‌های تمرین با وزنه، تعداد تکرارهایی را که می‌توانند انجام دهند به‌طور چشمگیری افزایش می‌دهد، بی‌آنکه فرد احساس کند تقلا و تلاش بیشتری کرده است. Read More This section contains relevant reference points, placed in (Inner related node field) در این پژوهش، ۲۳ مرد با میانگین سنی ۲۳ سال شرکت داشتند. همه آن‌ها دست‌کم ۱۰ ساعت پیش از تمرین ناشتا بودند و در فاصله میان هر ست تمرین پا با وزنه‌ای معادل ۸۰ درصد حداکثر وزنشان، به‌مدت ۳۰ ثانیه یک ظرف شکلات را بو کردند. نتایج نشان داد شکلات تلخ تاثیر بیشتری نسبت به شکلات شیری دارد. گروهی که شکلات تلخ ۹۰ درصد را بو کردند، در مقایسه با گروه دارونما توانستند به‌طور میانگین حدود ۱۸ بار بیشتر حرکت پا را انجام دهند. بر اساس این پژوهش، افرادی که شکلات شیری ۶۰ درصد را استشمام کردند نیز به‌طور میانگین حدود ۹ تکرار بیشتر انجام دادند. پژوهشگران همچنین دریافتند استشمام بوی شکلات تلخ با کاهش احساس گرسنگی و افزایش حس سیری پیش از تمرین، اشتها را کاهش می‌دهد. در مقابل، بوی شکلات شیری تاثیری بر اشتها نداشت، هرچند شرکت‌کنندگان گفتند بوی خوشایندتری دارد. محمد نصرالدین بن نهارالدین، نویسنده ارشد این پژوهش و استادیار علوم ورزشی در دانشگاه مالایا در مالزی، گفت افزایش قابل توجه تعداد تکرارها بدون احساس فشار بیشتر، نتیجه‌ای جالب از منظر روان‌زیست‌شناختی است. پژوهشگران هنوز نمی‌دانند چه رایحه‌های دیگری ممکن است عملکرد ورزشی را بهبود بخشد، اما احتمال می‌دهند شکلات تنها رایحه موثر نباشد. نهارالدین تاکید کرد بو باید برای فرد آشنا، خوشایند یا دست‌کم ناخوشایند نباشد تا بتواند تغییر روانی لازم را در اشتها و عملکرد ایجاد کند. شکلات تلخورزشتمرین با وزنهعملکرد ورزشیبوی شکلات در این پژوهش گروهی که شکلات تلخ ۹۰ درصد را بو کردند به‌طور میانگین ۱۸ بار بیشتر حرکت تمرین پا با وزنه را انجام دادندایندیپندنت فارسیدوشنبه, ژوئیه 13, 2026 - 20:00 <p>عکس تزیینی، زنی شکلات در دست دارد‌ــ Canva</p> ورزشrelated nodes: شکلات تلخ خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهدچهار خوراکی موثر در کاهش فشار خونچرا شکلات خوردن حس خوبی دارد؟Type: newsSEO Title: استشمام بوی شکلات تلخ می‌تواند به بهبود عملکرد ورزشی کمک می‌کند Inner related node: شکلات تلخ خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهدچهار خوراکی موثر در کاهش فشار خونچرا شکلات خوردن حس خوبی دارد؟copyright: